«Ποιος αξίζει το άγχος μου;»: Το βιβλίο-πυξίδα για να κάνεις ένα ουσιαστικό restart φέτος το καλοκαίρι
Το νέο βιβλίο της ψυχολόγου Έλενας Σολταρίδου «Ποιος αξίζει το άγχος μου; – 45 τρόποι να σταματήσεις να ζεις για τους άλλους» από τις εκδόσεις Key Books είναι η ιδανική επιλογή των διακοπών.
- 27/07/2026 14:16
Οι καλοκαιρινές διακοπές δεν είναι μόνο μια ευκαιρία να ξεκουράσουμε το σώμα μας. Είναι ίσως η μοναδική περίοδος του χρόνου που μπορούμε να απομακρυνθούμε από την καθημερινότητα, να ακούσουμε τις πραγματικές μας ανάγκες και να κάνουμε ένα ουσιαστικό restart στον τρόπο που σκεφτόμαστε και αντιμετωπίζουμε τη ζωή. Επίσης πολλοί από εμάς δυσκολεύονται να αποβάλουν το άγχος τους, ακόμα και στις διακοπές.
Το νέο βιβλίο της ψυχολόγου Έλενας Σολταρίδου, «Ποιος αξίζει το άγχος μου; – 45 τρόποι να σταματήσεις να ζεις για τους άλλους», έρχεται να γίνει ο πιο χρήσιμος συνοδοιπόρος αυτού του καλοκαιριού.
Γιατί συχνά ανησυχούμε για πράγματα που δεν είναι στον έλεγχό μας. Χάνουμε τον ύπνο μας για αποφάσεις που δεν πήραμε εμείς. Αναλαμβάνουμε ευθύνες που δεν μας αναλογούν. Και τελικά, η πηγή του άγχους μας έχει σχεδόν πάντα πρόσωπο – αλλά πολύ σπάνια το δικό μας.
Κάπου στην πορεία μάθαμε να φροντίζουμε τους άλλους περισσότερο από τον εαυτό μας. Να προσαρμοζόμαστε, να αντέχουμε και να προσπαθούμε να τους ικανοποιούμε όλους. Έτσι, χωρίς να το καταλάβουμε, το άγχος έγινε τρόπος ζωής.
Η Έλενα Σολταρίδου δεν προτείνει να γίνουμε αδιάφοροι. Μας καλεί να μάθουμε να ξεχωρίζουμε τι πραγματικά μας ανήκει και τι κουβαλάμε από συνήθεια, φόβο ή ανάγκη για αποδοχή.
Μέσα από 45 σύντομα, πρακτικά και ουσιαστικά κεφάλαια, το βιβλίο μάς βοηθά να αναγνωρίσουμε ποιες σχέσεις τρέφονται από το άγχος μας και πώς μπορούμε να σταματήσουμε να τις συντηρούμε, βάζοντας πιο υγιή όρια και δίνοντας χώρο στον εαυτό μας.
Γιατί ίσως η πιο σημαντική αλλαγή που μπορούμε να κάνουμε αυτό το καλοκαίρι δεν είναι ο προορισμός των διακοπών μας, αλλά ο τρόπος που θα επιστρέψουμε από αυτές.
Λίγα λόγια για τη συγγραφέα
Η Έλενα Σολταρίδου είναι ψυχολόγος, υποψήφια διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας με αντικείμενο τη διαχείριση του άγχους και εξειδικεύεται στη Γνωσιακή και Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία. Διδάσκει στο New York College και στο Ανοιχτό Λαϊκό Πανεπιστήμιο, ενώ συνεργάζεται με εταιρείες σε θέματα εκπαίδευσης και ενδυνάμωσης ανθρώπινου δυναμικού. Το «Ποιος αξίζει το άγχος μου;» είναι το τέταρτο βιβλίο της, μετά τα επιτυχημένα «Αλλάζοντας εμένα», «100 συμβουλές αυτο-εξέλιξης – 100 μαθήματα αυτογνωσίας» και το παιδικό βιβλίο «Ο Χιονούλης και ο Γκριζούλης μαθαίνουν για τον θυμό», το οποίο ήταν υποψήφιο για τα Κρατικά Βραβεία Παιδικού Βιβλίου.