Γιατί (και) τα παιδιά προτιμούν το Workout Hall
Με 7.000 τ.μ. εσωτερικού και εξωτερικού χώρου και εξαιρετικές εγκαταστάσεις και παροχές, το μόνο σίγουρο είναι ότι στο Workout Hall το παιδί σου δεν πρόκειται να βαρεθεί ούτε λεπτό.
- 24/09/2015
- Κείμενο: NouPou.gr
Ποια ηλικία είναι η ιδανική για να ξεκινήσει ένα παιδί να αθλείται συστηματικά;
Από την ηλικία των 6 ετών τα παιδιά πρέπει να εντάξουν στη ζωή τους την άσκηση και να αποκτήσουν σταδιακά τις εμπειρίες που θα τους επιτρέψουν να έχουν στην ενήλικη ζωή τους ένα υγιές και λειτουργικό σώμα. Για τα παιδιά από 13 ετών και άνω και με βάση την ωριμότητα, το επίπεδο δεξιοτήτων και ικανοτήτων, οι προπονητές θα ενημερώσουν τον γονέα αν το παιδί πρέπει αρχικά να ενταχτεί στο Kids Teen ή απευθείας στο Level 1 των ενηλίκων.
“Δίνουμε τη δυνατότητα στα παιδιά να ενταχθούν στο πρόγραμμα, γνωρίζοντας πρώτα τον χώρο και τον προπονητή. Το CrossFit, το Kick Boxing και η αναρρίχηση είναι οι δραστηριότητες που οι γονείς μπορούν ελευθέρα να φέρουν τα παιδιά τους να δοκιμάσουν για να βεβαιωθούν ότι τους αρέσει. Εμείς προτείνουμε να τα κάνουν όλα, και έχουμε μεριμνήσει γι’ αυτό δημιουργώντας ένα πρόγραμμα πολλών και ευέλικτων ωρών”
Πόσο αλλάζει η διατροφή ενός παιδιού που αθλείται;
Δυστυχώς η Ελλάδα λαμβάνει πρώτη θέση στην παιδική παχυσαρκία. Στο Workout Hall οι προπονητές, σε συνεργασία με τον διατροφολόγο και τη σύμφωνη γνώμη των γονέων, από την ώρα που εντάσσονται τα παιδιά στα προγράμματα, τα καθοδηγούμε ώστε να αποκτήσουν σωστές διατροφολογικές συνήθειες. Στόχος μας είναι το παιδί μέσω της διατροφής και της αθλητικής δραστηριότητας να έχει μια φυσιολογική και σωστή ανάπτυξη.
Τι θα πρέπει να προσέχουν οι γονείς όταν αποφασίσουν να στείλουν το παιδί τους στο Workout Hall;
Ιδανικά το παιδί θα πρέπει να έχει κάνει προτού ξεκινήσει όλες τις απαιτούμενες παθολογικές και καρδιολογικές εξετάσεις για να κριθεί ικανό να ασκηθεί. Επιπλέον θα πρέπει να αναφερθεί στον αθλητίατρο και στους προπονητές μας οποιαδήποτε ιδιαιτερότητα, ασθένεια ή χρήση φαρμάκου.
Το Workout Hall δεν μοιάζει με ένα απλό γυμναστήριο. Πόση σημασία έχει το περιβάλλον για ένα παιδί στην άσκηση;
Το Workout Hall είναι προπονητήριο και διαφέρει από τα συνηθισμένα γυμναστήρια. Όλες οι δραστηριότητες πραγματοποιούνται υπό την επίβλεψη προπονητή με την καθημερινή εκμάθηση τεχνικής των ασκήσεων του εκάστοτε αθλήματος. Οι προπονητές εστιάζουν σε κάθε λεπτομέρεια με στόχο την συνεχόμενη πρόοδο των παιδιών , μαθαίνοντας τους εκτός από τις ασκήσεις, την πειθαρχία, την ομαδικότητα, την ευγενή άμιλλα, τον συναγωνισμό, την υπέρβαση αλλά και το μέτρο, τη νίκη αλλά και την ήττα, με δύο λέξεις την αθλητική παιδεία.
Αναρρίχηση (Διάρκεια: Μία ώρα)
Πώς είναι ένα training αναρρίχησης: Μία προπόνηση αναρρίχησης για παιδιά περιλαμβάνει 15 λεπτά ολοκληρωμένης προθέρμανσης με τρέξιμο, αερόβιες ασκήσεις, μικρής διάρκειας παιχνίδια και ασκήσεις εξειδικευμένες για την προθέρμανση στην αναρρίχηση. Ακολούθως, τα παιδιά ανάλογα με το επίπεδο τους, μαθαίνουν τεχνικές κίνησης, κάνουν ενδυνάμωση με διαδρομές και παιχνίδια στον τοίχο που προκαλούν την ολοκλήρωση της νευρομυϊκής συναρμογή τους, κάνουν ασκήσεις ανάπτυξης θετικής ψυχολογίας, ενώ ατομικά και ομαδικά προσπαθούν να πετύχουν τους στόχους που έχουν θέσει από τις προηγούμενες φορές.Στο τέλος της προπόνησης αφιερώνεται πάντα χρόνος για την αποθεραπεία και τον προσδιορισμό νέων στόχων για την επόμενη φορά.
Ποιος το διδάσκει: Οι προπονητές μας είναι αναρριχητές με πολλά χρόνια εμπειρίας στην εκμάθηση του αθλήματος και στην προπονητική παιδιών.
Για ποιες ηλικίες και φύλο είναι ενδείκνυται περισσότερο: Από 5 ετών και άνω. Κορίτσια ή αγόρια ανεξαρτήτως σωματικής διάπλασης έχουν μεγάλα οφέλη τόσο σωματικά όσο και στην ανάπτυξη του χαρακτήρα τους αφού οι στόχοι είναι προσωπικοί και υπάρχει παρότρυνση και ομαδικό πνεύμα στα τμήματα.
Ποια τα οφέλη για τη σωματική κατάσταση του παιδιού: Ενδυναμώνει το σύνολο του σώματος και δίνει τόνο, εκρηκτικότητα και ζωντάνια. Εκπαιδεύει στον έλεγχο των κινήσεων και προκαλεί την νοητικά το παιδί τόσο στηνανάπτυξη τεχνικής και κινησιολογίας όσο και στην ανάπτυξη θετική ψυχολογίας. Είναι άριστη δραστηριότητα για την ενδυνάμωση του χαρακτήρα, την ανάπτυξη κριτικής σκέψης και στην στοχοθέτηση.
Eπίπεδο δυσκολίας (με βαθμό ευκολίας το 1 και δυσκολίας το 10): Από 1 έως 10! Τα επίπεδα δυσκολίας προσαρμόζονται στο κάθε παιδί και δεν έχει προαπαιτήσεις σωματότυπου ή βάρους.
Crossfit (Διάρκεια: Από 50- 70 λεπτά)
Περιγράψτε μας ένα training Crossfit: Ξεκινάμε πάντοτε με ένα καλό ζέσταμα, έπειτα συνεχίζουμε με ασκήσεις νευρομυϊκής συναρμογής (σκάλες,άλματα,τρέξιμο,σχοινάκι). Στη συνέχεια κάνουμε εκμάθηση τεχνικών ασκήσεων όπως σωστά squat, deadlift κλπ αλλά και παιχνίδι πάνω στην προπόνηση με θέματα πχ ανατομίας και στο τέλος αποθεραπεία και διατάσεις.
Ποιός το διδάσκει: Βασικός προπονητής είναι ο κος Ευγένιος Μπράτου .
Για ποιες ηλικίες και φύλο είναι ενδείκνυται περισσότερο: Από 6 ετών και άνω, ανεξαρτήτου φύλου.
Τα οφέλη για τη σωματική κατάσταση του παιδιού: Φυσική κατάσταση, μυϊκή ενδυνάμωση, νευρομυϊκή συναρμογή, ομαδικότητα.
Kick Box (Διάρκεια: 1 ώρα)
Ένα training kick box: Ξεκινά με ζέσταμα το οποίο κάθε φορά είναι διαφορετικό, στη συνέχεια μπορεί να έχουν εκμάθηση τεχνικών ασκήσεων ή ελεύθερα χτυπήματα στο σάκο του box ή Sparring (ημιεπαφή μεταξύ τους) και στο τέλος διατάσεις- αποθεραπεία.
Ποιός το διδάσκει: : Ο Κος Μπράτου Παύλος (με διακρίσεις στο άθλημα και με σπουδές πάνω στην αθλητική παιδοψυχολογία) και η ομάδα του.
Για ποιες ηλικίες και φύλο είναι ενδείκνυται περισσότερο: Από 5 ετών και άνω, ανεξαρτήτου φύλου.
Τα οφέλη για τη σωματική κατάσταση του παιδιού: Φυσική κατάσταση, καλός συγχρονισμός στα άκρα του παιδιού, νευρομυϊκή συναρμογή, μυϊκή ενδυνάμωση και έλεγχο της συγκέντρωσης του.
Eπίπεδο δυσκολίας: Οι προπονητές καθιστούν το μάθημα εύκολο. Με τον τρόπο που διδάσκουν και την εντατική εκμάθηση τεχνικής δεν υπάρχει δυσκολία για τα παιδιά.
Παιδικά αθλητικά πάρτυ, για να μην του λείπει τίποτα
Το Workout Hall έχει προβλέψει και τις στιγμές που το παιδί θα θέλει να εκτονωθεί παίζοντας με τους φίλους του τους με ασφάλεια και αναπτύσσοντας τις μεταξύ τους σχέσεις μέσα από παιχνίδια συναγωνισμού.
«Στόχος μας είναι να οργανωθεί μια όμορφη παιδική εκδήλωση με αθλητικό χαρακτήρα. Η διάρκεια απασχόλησης είναι 3 ώρες & 30 λεπτά όλες οι δραστηριότητες και το πρόγραμμα χωρίζεται σε δύο μέρη».
Τα παιδιά θα ξεκινήσουν με ένα απλό ζέσταμα, την γνωριμία τους με το χώρο, απλές πολυαρθρικές και πολυμυϊκές ασκήσεις και εκμάθηση βασικών ασκήσεων, όλα στα πλαίσια του CrossFit και του KickBoxing. Εν συνεχεία θα χωριστούν σε ομάδες και θα παίξουν παιχνίδια χρησιμοποιώντας όλες τις ασκήσεις που έμαθαν, ενώ προαιρετικά θα κάνουν αναρρίχηση για περίπου 40 λεπτά. Το party θα ολοκληρωθεί με την απονομή μεταλλίων στους συμμετέχοντες και με απλές διατάσεις ώστε να ηρεμήσουν τα παιδιά. Οι γονείς μπορούν να παρευρίσκονται σε ειδικά διαμορφωμένο χώρο με οπτική επαφή στην αίθουσα, ενώ μπορούν να προγραμματίσουν και 60 λεπτά άσκηση – CrossFit κατά την παραμονή τους στο χώρο.
Για περισσότερες λεπτομέρειες: Workout Hall, Ρόδων 6, Άλιμος, 2109902038 info@workouthall.gr, www.workouthall.gr/