Ο Προκόπης Κούκης μάς διδάσκει την «τέχνη του να ξεκινάς από την αρχή»

O νότιος life coach, που έχει δημιουργήσει μια κοινότητα αυτοβελτίωσης με 165.000 ακολούθους, μιλάει στο NouPou για την πρόκληση και το υπέροχο ταξίδι του να ξεκινάς από την αρχή για να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.
- 03/02/2025
- Κείμενο: Εμμανουέλα Ρουσσάκη
«New year, new me»: Μια απόφαση που όλοι, λίγο ή πολύ, κάθε χρόνο ή σε μερικές φάσεις της ζωής μας έχουμε προσπαθήσει να εφαρμόσουμε. Ένας νέος χρόνος, ένας λευκός καμβάς για να βελτιώσουμε τον εαυτό μας και να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του, αλλάζοντας μεγάλα ή μικρά πράγματα. Όμως, σύμφωνα με μια έρευνα που διεξήχθη στην Αμερική το 2024, το 43% των ενηλίκων που πήραν μια τέτοια «πρωτοχρονιάτικη απόφαση» την είχαν εγκαταλείψει μέχρι το τέλος του Ιανουαρίου, και δεν τους αδικούμε. Είναι γνωστή λαϊκή ρήση το «κάθε αρχή και δύσκολη». Καθώς λοιπόν ο Ιανουάριος του 2025 αποτελεί ήδη παρελθόν, βρήκαμε το τέλειο timing για να συζητήσουμε με νηφαλιότητα το ζήτημα με έναν «ειδικό».
Ο Προκόπης Κούκης, ιδρυτής της σελίδας Withinsuccess, με 165.000 ακολούθους, που έχει εξελιχθεί σε μια μεγάλη διαδικτυακή κοινότητα αυτοβελτίωσης, πιστεύει ότι κάθε αρχή, όσο τρομακτική και δύσκολη κι αν είναι, στην πραγματικότητα είναι μια νέα ευκαιρία. Μέσα από το σεμινάριό του «Η τέχνη του να ξεκινάς από την αρχή», στέκεται δίπλα σε αυτούς που θέλουν να ξεκινήσουν ξανά, να βελτιωθούν και τελικά να κατακτήσουν τον καλύτερο εαυτό τους, κάνοντας τον φόβο εργαλείο, μέσα σε μια κοινότητα στήριξης και ανάπτυξης.
Αρχικά, πείτε μας τι σας ενέπνευσε να δημιουργήσετε το συγκεκριμένο σεμινάριο.
Η έμπνευση γεννήθηκε μέσα από στιγμές που με συγκλόνισαν. Στιγμές που έβλεπα ανθρώπους, απογοητευμένους και χαμένους, να βρίσκουν τη δύναμη να ξανασταθούν στα πόδια τους. Υπάρχει κάτι μαγικό στο να βλέπεις κάποιον να ξαναβρίσκει τη φλόγα του, να πιστεύει ξανά στη δύναμή του. Αυτό δεν είναι απλώς έμπνευση. Είναι ευθύνη. Μια ευθύνη που με ώθησε να δημιουργήσω ένα χώρο όπου ο καθένας θα νιώσει ασφαλής να ανακαλύψει τον αληθινό του εαυτό, να ονειρευτεί ξανά χωρίς φόβο, και να βρει το θάρρος να αλλάξει. Κάθε φορά που ακούω κάποιον να μου λέει: «Μου έδωσες πίσω την πίστη στον εαυτό μου», νιώθω ότι αυτή η αποστολή αξίζει κάθε κόπο.
Τι σημαίνει για εσάς «η τέχνη του να ξεκινάς από την αρχή»;
Η τέχνη του να ξεκινάς από την αρχή είναι μια απόδειξη ζωής. Είναι η απόλυτη πράξη θάρρους και ελπίδας. Είναι να στέκεσαι απέναντι από το παρελθόν σου, όχι για να το ξεχάσεις, αλλά για να το αποδεχτείς. Για να πάρεις όσα σου έμαθε, να τα κάνεις όπλα και να ξεκινήσεις ξανά, πιο σοφός, πιο δυνατός. Είναι σαν να κοιτάς τα συντρίμμια ενός παλιού κεφαλαίου και να ψιθυρίζεις στον εαυτό σου: «Αυτό δεν είναι το τέλος. Είναι η αρχή ενός νέου εαυτού»
Η αληθινή δύναμη κρύβεται στο να αφήνεις πίσω σου το βάρος του παρελθόντος, όχι όμως τις εμπειρίες του. Να σβήνεις τον πίνακα και να γράφεις από την αρχή, κρατώντας τις πιο πολύτιμες σημειώσεις. Κάθε φορά που το έζησα, κάθε φορά που τόλμησα να ξεκινήσω ξανά, κατάλαβα ότι η ζωή δεν τελειώνει ποτέ. Ανανεώνεται. Μας δίνει πάντα μια δεύτερη ευκαιρία να ανακαλύψουμε ποιοι πραγματικά είμαστε.
Ποιες βασικές δεξιότητες ή γνώσεις πιστεύετε ότι αποκόμισαν από το σεμινάριό σας οι συμμετέχοντες;
Το πρώτο που πιστεύω ότι απέκτησαν είναι η ικανότητα να βλέπουν το φαινομενικό αδιέξοδο ως πρόκληση. Έμαθαν πώς να ξεριζώνουν τις περιοριστικές πεποιθήσεις που τους κρατούν πίσω και να τις αντικαθιστούν με σκέψεις που ενδυναμώνουν. Κυρίως, όμως, έφυγαν με εργαλεία που δεν είναι θεωρητικά, αλλά πρακτικά, για να χτίσουν μια ζωή που ευθυγραμμίζεται με τις αξίες και τα όνειρά τους. Κάθε άνθρωπος που περνά από αυτό το ταξίδι, έφυγε με μια ανανεωμένη αίσθηση ελπίδας και, το πιο σημαντικό, με τη βεβαιότητα ότι έχει τη δύναμη να δημιουργήσει τη ζωή που του αξίζει.
Πώς προσεγγίζετε ανθρώπους που μπορεί να αισθάνονται φόβο ή δισταγμό να κάνουν μια νέα αρχή;
Πάντα με κατανόηση. Ο φόβος δεν είναι εχθρός μας. Είναι ένα σήμα που μας δείχνει ότι βαδίζουμε σε άγνωστα μονοπάτια. Αυτό που λέω πάντα είναι: «Μην πολεμάς τον φόβο. Δες τον σαν συνοδοιπόρο. Θα περπατάει δίπλα σου, αλλά δεν θα σε σταματήσει».
Δημιουργώ ένα περιβάλλον όπου ο καθένας νιώθει ασφαλής να μοιραστεί τους φόβους του. Γιατί, όταν μιλάς γι’ αυτούς, χάνουν τη δύναμή τους. Έχω δει ανθρώπους που ξεκινούν το σεμινάριο φοβισμένοι και το ολοκληρώνουν αποφασισμένοι να προχωρήσουν. Το πιο σημαντικό που τους λέω είναι αυτό: «Δεν έχει σημασία πόσο μικρό είναι το πρώτο βήμα. Σημασία έχει ότι το έκανες».
View this post on InstagramA post shared by Prokopis Koukis- Πρακτική ψυχολογία/ αυτοβελτίωση (@withinsuccess)
Έχετε εσείς προσωπικά βιώσει τη διαδικασία του να ξεκινάτε από την αρχή; Αν ναι, πώς σας βοήθησε αυτό στην εξέλιξή σας και πώς ξεκίνησε για εσάς αυτό το ταξίδι αυτοβελτίωσης;
Πολλές φορές. Αλλά υπάρχει μία στιγμή που δεν θα ξεχάσω ποτέ. Κοντά στο τέλος του 2019 είχα ξεκινήσει την πρώτη μου προσπάθεια να μιλήσω για την αυτοβελτίωση. Ήταν μια σελίδα στο Instagram με το όνομα Successexplained. Μέσα από αυτήν ήθελα να μοιραστώ όσα με είχαν βοηθήσει να εξελιχθώ. Στην αρχή, όλα ήταν αργά. Οι αναρτήσεις μου δεν είχαν μεγάλη απήχηση, αλλά δεν με ένοιαζε. Απλώς απολάμβανα τη διαδικασία, ήθελα να δημιουργώ περιεχόμενο που θα έδινε αξία στους άλλους.
Σταδιακά, άρχισαν να έρχονται τα πρώτα θετικά μηνύματα. Ο κόσμος έδειχνε την αγάπη του, κάποιοι μου έγραφαν ότι τους βοηθούσε αυτό που έκανα. Οι ακόλουθοι αυξάνονταν, οι δημοσιεύσεις μου μοιράζονταν όλο και περισσότερο, και η αίσθηση ότι επιτέλους βρισκόμουν στο σωστό μονοπάτι μεγάλωνε μέσα μου. Ώσπου, ένα πρωί, όλα άλλαξαν. Ξύπνησα και βρήκα τον λογαριασμό μου απενεργοποιημένο. Χωρίς προειδοποίηση, χωρίς εξήγηση. Προσπάθησα για μέρες να τον επαναφέρω, μίλησα με την υποστήριξη του Instagram, έψαξα λύσεις παντού, αλλά τίποτα. Έπρεπε να το παραδεχτώ: είχα χάσει ό,τι είχα χτίσει.
Εκείνες τις μέρες ήμουν στο χωριό μου στην Εύβοια, δουλεύοντας στο ελαιοτριβείο της περιοχής και ταυτόχρονα μαζεύοντας τις ελιές της γιαγιάς μου. Θυμάμαι μια Τρίτη, μετά από ώρες δουλειάς, που της είπα: «Ρε γιαγιά, δεν τις αφήνουμε; Είμαστε δύο άτομα και έχουμε ακόμα 15 δέντρα να μαζέψουμε!» Κι εκείνη, χωρίς να το σκεφτεί, μου απάντησε: «Θα σταματήσουμε όταν τελειώσουμε.» Αυτή η φράση έκανε ένα «κλικ» μέσα μου. Συνειδητοποίησα ότι δεν είχα τελειώσει αυτό που είχα αρχίσει. Δεν είχα αποτύχει—είχα απλώς βρει ένα εμπόδιο στον δρόμο μου. Αντί να τα παρατήσω, έπρεπε να ξαναρχίσω.
Και αυτό ακριβώς έκανα. Το ίδιο βράδυ, επέστρεψα σπίτι και δημιούργησα από την αρχή έναν νέο λογαριασμό. Το όνομα Successexplained δεν ήταν πλέον διαθέσιμο, αλλά τότε μου ήρθε πάλι στο μυαλό η γιαγιά μου όταν με περηφάνια και ένα μεγάλο χαμόγελο έβαζε το δικό της λάδι στο φαγητό: Η αληθινή επιτυχία ξεκινάει από μέσα μας, σκέφτηκα. Έτσι γεννήθηκε το Withinsuccess(within(από μέσα)- success(επιτυχία)).

Ποιο είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο που παρατηρείτε στους ανθρώπους όταν προσπαθούν να κάνουν μια νέα αρχή;
Το μεγαλύτερο εμπόδιο είναι ο φόβος της αποτυχίας και η εσωτερική φωνή που ψιθυρίζει ότι δεν είμαστε αρκετοί. Είναι αυτή η φωνή που φυτεύει αμφιβολίες, που σε κάνει να πιστεύεις ότι αν δοκιμάσεις και αποτύχεις, δεν θα μπορέσεις να ξανασηκωθείς.
Αυτό που λέω πάντα είναι πως ο φόβος της αποτυχίας δεν είναι τίποτα άλλο παρά ένα κατασκεύασμα του μυαλού μας. Η αποτυχία δεν είναι το αντίθετο της επιτυχίας· είναι μέρος της. Κάθε φορά που πέφτεις, μαθαίνεις. Κάθε φορά που ξαναπροσπαθείς, γίνεσαι πιο δυνατός. Το κλειδί είναι να αποδεχτείς τον εαυτό σου όπως είναι τώρα, με όλα του τα λάθη και τις αδυναμίες, και να του δώσεις την ευκαιρία να εξελιχθεί. Η αλλαγή δεν ξεκινά από το τέλειο. Ξεκινά από την αποδοχή του ατελούς.
Ποιες τεχνικές ή εργαλεία θεωρείτε πιο αποτελεσματικά για να ξεπεράσει κανείς την απογοήτευση ή την αποτυχία;
Το πιο δυνατό εργαλείο είναι η «αναπλαισίωση». Να βλέπεις την αποτυχία όχι σαν το τέλος, αλλά σαν μια εμπειρία που σου δίνει γνώση και σοφία. Κάθε εμπόδιο είναι μια ευκαιρία να μάθεις κάτι νέο για τον εαυτό σου. Επιπλέον, η ευγνωμοσύνη για τα μικρά πράγματα είναι ένα απλό αλλά πανίσχυρο εργαλείο. Όταν εστιάζεις σε αυτά που έχεις ήδη καταφέρει, ακόμα κι αν φαίνονται μικρά, αλλάζεις την οπτική σου και ενισχύεις την αυτοπεποίθησή σου. Και φυσικά, υπάρχει η δύναμη της κοινότητας. Να περιτριγυρίζεσαι από ανθρώπους που πιστεύουν σε σένα, ακόμα κι όταν εσύ αμφιβάλλεις. Μια λέξη υποστήριξης, μια μικρή ενθάρρυνση, μπορεί να σου δώσει τη δύναμη να σηκωθείς και να συνεχίσεις.
View this post on InstagramA post shared by Prokopis Koukis- Πρακτική ψυχολογία/ αυτοβελτίωση (@withinsuccess)
Με βάση την εμπειρία σας, ποιο είναι ένα χαρακτηριστικό των ανθρώπων που πετυχαίνουν τους στόχους τους;
Αυτοί που πετυχαίνουν τους στόχους τους έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό: αφοσίωση στη διαδικασία. Δεν περιμένουν να νιώσουν έτοιμοι. Δεν περιμένουν την τέλεια στιγμή. Ξέρουν ότι η πρόοδος είναι αργή, γεμάτη εμπόδια, αλλά συνεχίζουν.
Είναι οι άνθρωποι που, όταν πέφτουν, σηκώνονται. Που, όταν αποτυγχάνουν, δεν εγκαταλείπουν. Βλέπουν το ταξίδι τους όχι σαν μια ευθεία γραμμή, αλλά σαν μια σειρά από στροφές, ανατροπές και μαθήματα. Είναι αυτοί που καταλαβαίνουν ότι η συνέπεια είναι πιο σημαντική από την τελειότητα.
Και ποιος είναι ο πιο κοινός παράγοντας, συναίσθημα ή χαρακτηρ
Η αυτοαμφισβήτηση. Αυτή η εσωτερική φωνή που σου λέει ότι δεν είσαι αρκετός. Ότι οι άλλοι είναι πιο ικανοί, πιο τυχεροί, πιο “φτιαγμένοι” για επιτυχία. Αυτή η φωνή προέρχεται από την ανάγκη του μυαλού μας να μας προστατέψει από το άγνωστο. Όμως, όσο την ακούμε, τόσο περιορίζουμε τον εαυτό μας. Το κλειδί είναι να αναγνωρίσουμε αυτή τη φωνή και να την αμφισβητήσουμε. Να πούμε: «Σε ακούω, αλλά δεν θα σε αφήσω να με καθορίσεις». Από εκεί ξεκινά η αλλαγή. Και από εκεί χτίζονται μικρές, αλλά πανίσχυρες νίκες που μας υπενθυμίζουν πόσο ικανοί είμαστε.
Μπορείτε να μοιραστείτε μια συγκεκριμένη ιστορία επιτυχίας από προηγούμενα σεμινάρια σας;
Υπάρχουν τόσες πολλές ιστορίες, αλλά κάποιες μένουν χαραγμένες βαθιά μέσα μου. Θα μοιραστώ δύο μαζί σας:
Η πρώτη αφορά τον Γιάννη, έναν επιχειρηματία που είχε αποτύχει σε μια μεγάλη επαγγελματική του προσπάθεια που του κόστισε πολλά χρήματα. Ήρθε στο σεμινάριο γεμάτος απογοήτευση και φόβο ότι δεν θα τα καταφέρει ξανά. Μέσα από τη δουλειά που κάναμε, συνειδητοποίησε ότι η αποτυχία δεν τον καθόριζε – ήταν απλώς ένα κεφάλαιο στη ζωή του. Σήμερα έχει δημιουργήσει μια νέα, ακμάζουσα επιχείρηση και η αυτοπεποίθησή του είναι η μεγαλύτερη απόδειξη ότι η αλλαγή είναι εφικτή.
Η δεύτερη αφορά μια γυναίκα, τη Ναταλία που, για χρόνια, πάλευε με το συναίσθημα ότι δεν είναι αρκετή. Μέσα από τις βιωματικές ασκήσεις, βρήκε τη φωνή της. Θυμάμαι την έκφραση στο πρόσωπό της όταν μου είπε: «Για πρώτη φορά, νιώθω ότι είμαι δυνατή». Από τότε, έχει αναλάβει ενεργό ρόλο σε έναν οργανισμό που βοηθά άλλες γυναίκες να βρουν τον δρόμο τους. Αυτές οι ιστορίες δεν είναι απλώς παραδείγματα – είναι υπενθυμίσεις ότι όλοι έχουμε τη δυνατότητα να μεταμορφώσουμε τη ζωή μας.
View this post on InstagramA post shared by Prokopis Koukis- Πρακτική ψυχολογία/ αυτοβελτίωση (@withinsuccess)
Ως Νότιος, θα μπορούσατε να μοιραστείτε μαζί μας τα αγαπημένα σας «σποτάκια» που αποπνέουν ηρεμία, για βόλτα, ανανέωση και ενδοσκόπηση;
Η θάλασσα είναι το απόλυτο καταφύγιο για μένα. Ένα από τα αγαπημένα μου σημεία είναι η Βουλιαγμένη, ειδικά τις ήσυχες ώρες της ημέρας. Το κύμα, η θέα που μοιάζει να σου ψιθυρίζει ότι ο κόσμος είναι γεμάτος δυνατότητες, και ο καθαρός αέρας είναι ό,τι χρειάζομαι για να βρω ισορροπία. Επίσης, μια χαλαρή βόλτα στο κέντρο της Γλυφάδας με έναν ζεστό καφέ στο χέρι, νιώθοντας τον παλμό της πόλης να κινείται αργά αλλά σταθερά, μπορεί να λειτουργήσει σαν μια μικρή δόση ανανέωσης. Είναι αυτές οι στιγμές που συνδέεσαι με το τώρα και βρίσκεις έμπνευση για να συνεχίσεις.
Ποιο θεωρείτε ότι είναι το πιο ελκυστικό χαρακτηριστικό των νοτίων προαστίων και τι θα αλλάζατε σε αυτά αν μπορούσατε;
Η θετική τους ενέργεια. Η ζεστασιά και η φιλοξενία τους. Αυτό που θα ήθελα, όμως, να δω περισσότερο είναι η δύναμη της συλλογικότητας. Αν μπορούσα να αλλάξω κάτι, θα ήταν η έμφαση στην ατομική επιτυχία. Θα ήθελα να δούμε περισσότερο την αξία της κοινότητας, του να προχωράμε μαζί. Γιατί όταν ένας σηκώνεται, μπορεί να παρασύρει πολλούς ακόμα μαζί του. Και εκεί βρίσκεται η πραγματική αλλαγή.