Round 22: Fitness εμπειρία υψηλών προδιαγραφών σε mini groups των 4 ατόμων στον Άλιμο

Στον Άλιμο, το Round 22 φέρνει μια διαφορετική προσέγγιση στο fitness: προπόνηση σε mini groups 4 ατόμων, με έμφαση στην εξατομίκευση, την ασφάλεια και την ουσιαστική φροντίδα του σώματος.

• Ευμορφία Σαββαΐδη
• 06/05/2026 11:02

Ακόμα ένα γυμναστήριο στη λίστα των νοτίων προαστίων; Σίγουρα όχι! Το Round 22, στον Άλιμο, είναι ένα boutique fitness studio που μοιάζει να έχει αποκωδικοποιήσει ακριβώς αυτό που αναζητά ο σύγχρονος κάτοικος της Αθηναϊκής Ριβιέρας: την πολυτέλεια της εξατομίκευσης, την ασφάλεια της επιστημονικής κατάρτισης και την αίσθηση μιας «ζεστής» κοινότητας όπου χωρούν όλοι όσοι θέλουν να φροντίσουν το σώμα τους.

Με μια φιλοσοφία που στηρίζεται στο τρίπτυχο strength, conditioning & mobility, το Round 22 επαναπροσδιορίζει το fitness ως μια lifestyle επιλογή που δεν αφορά μόνο την εικόνα του σώματος, αλλά και την ποιότητα της καθημερινής κίνησης.

4 άτομα ανά session: Δέσμευση για προπόνηση υψηλού επιπέδου

Αν υπάρχει κάτι που κάνει το Round 22 να ξεχωρίζει αμέσως, είναι η προσήλωση στον κανόνα των 4 ατόμων ανά session. Σε μια εποχή που το «μαζικό» συχνά θυσιάζει την ποιότητα, εδώ η εμπειρία παραμένει αυστηρά προσωπική.

«Το πρώτο πράγμα που θέλουμε να νιώθει κάποιος μπαίνοντας, είναι ασφαλής», μου εξηγεί η Ραφαηντίνα Πατρικέλλη, ιδιοκτήτρια και head coach. Αυτή η ασφάλεια μεταφράζεται με δύο τρόπους: πρώτον, στο ότι ο ασκούμενος μπορεί να νιώθει άνετα ανεξάρτητα από το επίπεδό του και, δεύτερον, στο ότι κάθε του κίνηση επιβλέπεται από επαγγελματίες με εμπειρία και εξειδίκευση. Αυτό επιτρέπει, τόσο σε έναν προχωρημένο ασκούμενο όσο και σε έναν αρχάριο να προπονούνται στον ίδιο χώρο, την ίδια ώρα, ακολουθώντας το workout της ημέρας, προσαρμοσμένο. 

Strength, conditioning, mobility: Οι τρεις πυλώνες της ευεξίας

Στο Round 22, η προπόνηση δεν είναι τυχαία. Βασίζεται σε θεμελιώδεις αρχές που στοχεύουν στη λειτουργικότητα.

• Strength: «Χτίσιμο» ενός δυνατού μυϊκού συστήματος.
• Conditioning: Βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής.
• Mobility: Υποστήριξη του σώματος για να κινείται ελεύθερα και χωρίς πόνους.

«Ένα τυπικό session ξεκινάει με προθέρμανση, η οποία ταιριάζει στο εκάστοτε κυρίως πρόγραμμα της ημέρας, ακολουθεί το βασικό πρόγραμμα που έχει συγκεκριμένο στόχο κάθε φορά και κλείνει με την αποθεραπεία», μου εξηγεί η head coach. Φυσικά, τα προγράμματα δεν είναι «άκαμπτα» και αυτό είναι πολύ σημαντικό, αφού δεν είναι όλες οι μέρες ίδιες. «Υπάρχουν μέρες που ακούμε τις ανάγκες των groups πέρα από τα τυπικά και προσαρμοζόμαστε αναλόγως», συμπληρώνει.

Spoiler: Η ομάδα των γυμναστών σχεδιάζει εβδομαδιαία ασκησιολόγια με προτεραιότητα την ενίσχυση της κίνησης, αποφεύγοντας τα πολύ απομονωτικά και μονοδιάστατα προγράμματα. Οπότε, σίγουρα δεν θα βαρεθείς.

Η ομάδα που εμπνέει

Το Round 22 επενδύει στους ανθρώπους του. Οι γυμναστές εδώ είναι προσωπικότητες που εμπνέουν εμπιστοσύνη και συνέπεια.

• Η head coach: Με 12ετή εμπειρία και background στον πρωταθλητισμό (τρέξιμο μεσαίων αποστάσεων), είναι ο «εγκέφαλος» πίσω από τον σχεδιασμό των προγραμμάτων.
• Η Αγγελική: Η ήρεμη δύναμη του studio. Με μια γλυκιά και ευγενική παρουσία που σε κερδίζει, αλλά με μια αυστηρότητα που δεν σου επιτρέπει να «κλέψεις» ούτε μία επανάληψη.
• Ο Λάμπρος: Εν ενεργεία αθλητής κολύμβησης, φέρνει την ενέργεια του πρωταθλητισμού στην καθημερινή προπόνηση, παρακινώντας σε να ξεπεράσεις τα δικά σου όρια.
• Η Βάσια: Η yoga instructor της ομάδας, η οποία με τις σπουδές της στον χορό προσφέρει μια μοναδική ροή στα μαθήματά της δύο φορές την εβδομάδα.

Fitness για όλους, χωρίς εξαιρέσεις

Ένα από τα πιο δυνατά στοιχεία του Round 22 είναι η συμπερίληψη. Το κοινό του δεν είναι μόνο οι fit 30άρηδες της παραλιακής. Απευθύνεται στον γενικό πληθυσμό αλλά και σε ειδικές ομάδες που συχνά φοβούνται το γυμναστήριο:

• Άτομα τρίτης ηλικίας και λεχώνες.
• Ασκούμενους με χρόνια νοσήματα (διαβήτης, θυρεοειδής, χοληστερίνη).
• Ανθρώπους με μυοσκελετικά ζητήματα (οστεοπόρωση, αυχενικό) ή ήπιες καρδιαγγειακές παθήσεις.

Η διαδικασία ξεκινά πάντα με μια δωρεάν δοκιμαστική προπόνηση, όπου συμπληρώνεται ένα εκτενές ιστορικό υγείας. «Θέλουμε να γνωρίζουμε ακριβώς τι “κουβαλάει” το σώμα του ασκούμενου πριν ξεκινήσουμε, αλλά και ποιοι είναι οι στόχοι του», επισημαίνει η Ραφαηντίνα Πατρικέλλη.

Τα super extras: Outdoor training & personal sessions

Εκμεταλλευόμενο την προνομιακή του θέση στα νότια, το Round 22 προσφέρει προπονήσεις στον άνετο εξωτερικό του χώρο.

Επιπλέον, για εκείνους που αναζητούν την απόλυτη αποκλειστικότητα, οι υπηρεσίες personal training παρέχονται σε ώρες κατόπιν συνεννόησης, προσφέροντας μια 1-to-1 εμπειρία υψηλών προδιαγραφών.

Το vibe του Round 22 συνοψίζεται σε μια φράση: «Έλα όπως είσαι, θα τα βρούμε όλα μαζί, αρκεί να παραμείνεις συνεπής στη διαδικασία». Σε έναν χώρο που αποπνέει οικειότητα και επαγγελματισμό, η γυμναστική παύει να είναι άλλη μια υποχρέωση στο ημερολόγιο και γίνεται το highlight της ημέρας σου. Γιατί; Η άσκηση, όταν συμβαίνει σωστά, σου χαρίζει γενναιόδωρα την αποφόρτιση, την ψυχική ισορροπία και τη δύναμη να ανταποκρίνεσαι καλύτερα σε όλα όσα συμβαίνουν έξω από την πόρτα του γυμναστηρίου.